Esteja no controle de seu equilíbrio emocional

Se ouve muito falar em equilíbrio emocional, todos os tipos de terapias modernas trazem como centro de sua interação com o ser humano a proposta de alcançar esta preciosidade. Mas você sabe o que de fato é equilíbrio emocional? Como ele se dá e como você pode manter este significante estado?

Vamos compreender buscando a resposta para o seguinte questionamento: Você acha que suas reações são baseadas nas situações que você vivencia ou a partir do pensamento que a situação aflora em você?

Por exemplo: você percebe que um cão está se aproximando rapidamente. Qual será sua reação imediata: sair correndo para não vir a ser atacado por ele ou ficará parado, congelado sem saber o que fazer?

 Pois bem, saiba que sua reação se dará após o sentimento ou emoção que brotará em você diante do cão. Não é o pensamento nem a situação que definirá sua reação e sim o sentimento.

Parece complicado, não é? Vamos entender.

O pensamento poderia ser “ele vai me atacar e me morder”. A partir deste pensamento virá uma emoção, que poderia ser o medo. Então esta emoção poderá fazer com que você saia correndo. Mas isto vai depender de como você lida com o sentimento do medo, pois algumas pessoas congelam justamente por não saber como lidar com o que está sentindo.

Os sentimentos ou emoções são os verdadeiros responsáveis pela nossa reação diante da situação que estivermos experimentando. Por isto a importância de compreendermos e tornar consciente o que sentimos: medo, raiva, tristeza, alegria, euforia, indiferença, etc...

Equilíbrio emocional se trata de saber lidar com os mais diferentes sentimentos e emoções e assim ter posse de um repertório diversificado de reações, podendo atuar de forma mais esportiva diante de situações que antes entendia que lhe colocava em risco, por exemplo.

Controlar o que pensamos ou como pensamos é importante para o desenvolvimento do equilíbrio emocional, há pessoas que pensam o pior diante de uma situação que não oferece riscos e em função deste pensamento alterado acabam tendo uma emoção também alterada e logo uma atitude não racional e não condizente com a situação.

A forma de aprender tudo isto é através do autoconhecimento, prestando atenção nas situações que acontecem no dia a dia e como reage a elas. Pode ser uma tarefa difícil para realizar sozinho, sem auxílio de um terapeuta, justamente pelo fato de que está mais acostumado a atuar com o piloto automático ligado. Tendo reações sem compreender no ato porque as teve.

 Você vai aprender que pode reagir de modo mais sereno
diante de situações que antes lhe faziam explodir sem necessidade porque lhe desestabilizavam. Vai aprender que muitas de suas ações diante do trabalho, dos cuidados com a própria saúde ou nos relacionamentos, não são assertivos porque você deixa a emoção comandar. Você vai aprender que pode viver mais tranquilo, mais relaxado e com mais segurança quando estiver no controle de seu equilíbrio emocional.